昨年末に受けた健康診断の結果が返ってきた。 1年前と比べて 体重：-10.7kg 腹囲：-13.5cm 判定：C→A 何故か今回は体脂肪率を測られなかったので、これがあったらBだったかもしれないけど、とにかく判定A！メタボ予備軍から脱出！ コレステロール値は上がっ…

ダイエットを始めて1年経ちました。 ダイエット開始日（2021/1/5）からの増減 体重：57.4kg(-10.2) 体脂肪率：35.7％(-9.4) 結局10kg減を達成した9月とほとんど変わらず…。 それでも少しは11月前半までは減っていたのだけれどそこからまた少し増えて10kg減止…

ダイエット開始（8ヶ月）経過後の結果 初日からのグラフと前回（227日後）からのグラフ ダイエット開始日（2021/1/5）からの増減 体重：57.55kg(-10.05) 体脂肪率：35.5％(-9.6) 前回の記録（16日前）からは0.7kg減。 この1ヶ月では0.45kgしか落ちなかったけ…

ダイエット開始（227日）経過後の結果 初日からのグラフと前回（212日後）からのグラフ ダイエット開始日（2021/1/5）からの増減 体重：58.25kg(-9.35) 体脂肪率：36.4％(-8.7) 前回の記録（15日前）からは0.25kg増。 前回のブログで ああ、このまま順調にい…

ダイエット開始（212日）経過後の結果 初日からのグラフと前回（205日後）からのグラフ ダイエット開始日（2021/1/5）からの増減 体重：58kg(-9.6)←もうすぐ10kg減！ 体脂肪率：36.7％(-8.4) 前回の記録（7日前）からは0.8kg減。 この1ヶ月では1.9kg減。 4連…

ダイエット開始205日経過後の結果 初日からのグラフと前回（195日後）からのグラフ 体重：58.8kg(-8.8) 体脂肪率：36.9％(-8.2) 前回の記録（10日前）からは0.45kg減。 体脂肪率のグラフが以前より上下しなくなって、やっぱり新しい体重計は良いなと。 先日…

ダイエット開始195日経過後の結果 初日からのグラフと前回（181日後）からのグラフ いつもグラフを見ているSimple Dietアプリのテーマを新しいのに変えたら見やすくなった。 体重：59.25kg(-8.35) 体脂肪率：36％(-9.1) 前回の記録（14日前）からは0.65kg減…

ダイエット開始181日経過後の結果 初日からのグラフと前回（176日後）からのグラフ 体重：59.9kg(-7.7) 体脂肪率：36.9％(-8.2) 前回の記録（5日前）からは0.6kg減。 この1ヶ月では1.1kg減。 ギリギリだけど59kg台に入った！数日間スルスルと減って一時は59.…

ダイエット開始176日後の結果 初日からのグラフと前回（164日後）からのグラフ 体重：60.8kg(-6.8) 体脂肪率：37.7％(-7.4) 前回の記録（12日前）からは0.6キロ減。 ここ数日体重が増え続けててどうしようかと思ったけど（日曜はピザ食べたりしたから増えて…

ダイエット開始164日後の結果 初日からのグラフと前回（152日後）からのグラフ 体重：61.4kg(-6.2) 体脂肪率：37.9％(-7.2) 前回の記録（12日前）からは0.4キロ増。 停滞してる…。 一時は60.6キロまでいって60キロ台定着かと思ったのに、生理前と生理中で増…

ダイエット開始152日後の結果 初日からのグラフと前回（141日後）からのグラフ 体重：61kg(-6.6) 体脂肪率：39.7％(-5.4) 前回の記録（11日前）からは0.8キロ減。 1ヶ月前からは2.6キロ減。 ここ3週間ぐらいはずっと61.6kgから増えたり戻したりで停滞してた…

ダイエット開始141日後の結果 初日からのグラフと前回（122日後）からのグラフ 体重：61.8kg(-5.8) 体脂肪率：39.9％(-5.2) 前回の記録（19日前）からは1キロ減。 ダイエット開始日から良い右肩下がりだ。 GW開けてからしばらく仕事がかなり忙しくて、運動す…

ダイエット開始122日後の結果 初日からのグラフと前回（113日後）からのグラフ 体重：62.8kg(-4.8) 体脂肪率：39.9％(-5.2) 前回の記録（9日前）からは0.2キロ減。 ちょうど1ヶ月前の4/7からは1.6キロ減。 GW7連休中、毎日お酒を飲んでいたのでずるずると0.8…

ダイエット開始113日後の結果 初日からのグラフと前回（97日後）からのグラフ 体重：63.0kg(-4.6) 体脂肪率：40.5％(-4.6) 前回の記録（16日前）からは0.4キロ減。 ラーメンを食べた翌日は案の定結構増えてたけど、その後いつも通りの生活をしてゆるゆると落…

ダイエット開始97日後の結果 初日からのグラフと前回（87日後）からのグラフ 体重：63.4kg(-4.2) 体脂肪率：42.2％(-2.9) 前回の記録からは1キロ減。 相変わらずお酒を飲んで先週の月曜に65キロまでどーんと増えたけど、 その後スルスルと体重が落ちた。 そ…

ダイエット開始87日後の結果 初日からのグラフと前回（71日後）からのグラフ 体重：64.4kg(-3.2) 体脂肪率：42.7％(-2.4) 前回の記録からは増えたり減ったりを繰り返して0.2キロ増。 原因はただただ暴飲暴食。 3つ体重増の山が出来てるのは誕生日や外食で、…

ダイエット開始71日後の結果 初日からのグラフ ゆるやかな右肩下がりで良い感じ 前回（62日後）からのグラフ 体重：64.2kg(-3.4) 体脂肪率：43.1％(-2.0) 今日一気に0.6キロ減ったので、前回から9日間で1.2キロも減った！ 土曜日に酒飲みまくって高カロリー…

以前の記事で「Apple Watchは今すぐじゃなくて、しばらくダイエットが続いてて効果が出ていたら自分にご褒美に買おうと思う。」と書いたけど、実は3週間ぐらい前に買った。 ダイエット効果はあまり出てないけど、どうせ買うならもう買っちゃおうと。 おまけ…

ダイエット開始62日後の結果 体重：65.6kg(-2.2) 体脂肪率：43.1％(-2.0) 約1ヶ月前と比べると-0.6kg、体脂肪率は−1.9％。 かろうじて1ヶ月1キロペースは保ったけど体重は38日後の結果と変わってない。 体脂肪率が下がってるのは良いのだけれど、体重は誤差…

ダイエットを初めて51日経った。 結果 体重：65.6kg(-2.0) 体脂肪率：41.4％(-3.7) うーん、減らない。また体重停滞期に入ってしまった…。 生理だったせいもあるんだけど体重が横ばい。 カロリー制限と運動をちゃんとやってるのに減らない。 Twitterとか見て…

ダイエットを初めて38日経った。 結果 体重：65.4kg(-2.2) 体脂肪率：45.9％(+0.8) 停滞期を抜けたのかここ数日体重は減少傾向で、1週間で0.8キロ減った。 先月のようにここからまた増えないと良いなー。 でも体脂肪率は増加傾向。 今の体重計はあまり当てに…

インスタなどでよく広告を見かける完全食のベースブレッド。 タンパク質など1食分の栄養素をパンだけで摂れるというのでレビュー。 ちなみに1食分とはベースブレッド2個分の栄養価。 まずは全ての味が試せるスターターセットを購入してみた。 購入時はまだカ…

ダイエットを初めて1ヶ月(31日)経った。 結果 体重：66.2kg(-1.4) 体脂肪率：45％(-0.1) 3週間近く停滞期を抜け出せず、体重は66.2キロを行ったり来たり、体脂肪率は途中は減ったのに結果はほとんど減らなかった。 太りやすい薬を飲みながら1ヶ月で1.4キロ痩…

1/17から12日経ったが全然体重が減らない。 むしろ今朝の計測では0.4キロ多かった。 1日を除いて毎日だいたい1100~1300kcalに抑えてタンパク質多めで糖質もそんなに摂ってないし、毎日ランニング、筋トレ、Youtubeのダンス動画の中の何かしら運動してるんだ…

以前「もうすぐ手持ちの甘夏スムージーが無くなってしまうので、とうもろこしソイポタージュに変える予定」と書いた。 野菜生活のスムージーは太る？ - 18キロ太った女が痩せていく記録 味見もしないでAmazonで1ケース買ったのだが、これとっても美味しい！…

体重：66.2kg(-1.4) 体脂肪率：36.8%(-8.3) ※カッコ内は開始日との比較 前回計測日から9日経っているが体重が0.4キロ上昇。 体脂肪率は謎の大下落。 でも今の体重計の体脂肪率はあまり当てにしていないので気にしないことにする。 9日中の運動はランニング(…

私は料理は苦手ではないものの、面倒くさがりで毎日料理するなんて出来ない。 そのため晩ごはんはついサラダチキンに頼りがち。 でもそれでは野菜不足…ということで、野菜生活のスムージーを飲んでいる。 味は甘夏スムージー。 大好きな味で昨年の秋頃に何箱…

生理中は体重が増える。 身体に水分を溜め込みやすいかららしいけど、気分が良いものではない。 だから体重計には乗らないほうが良いかと思っている。 ちなみにさっき体重計に乗ったら66.8キロだった。 生理中で、更にご飯しっかり&水分たっぷり摂った後なの…

今回のダイエット開始にあたっては、新しくジム入会とかしてないので、そんなにお金はかかっていない。 ランニングをするのに少しウェアを買った程度。 (以前走っていた時に着ていたウェアはほとんど入らなかった) 足のサイズまでは変わってないのでシューズ…

1/17の記録 体重：65.8kg(-1.8) 体脂肪率：44.4%(-0.7) 体重がとても減っているが、これは1日中ほとんど食べなかった日の夕方に測ったせいもあるだろう。 実際は1.5kg減ぐらい？ この12日間で行ったのはランニング4回(毎回約5キロ。いきなりは走れないので半…